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走り納め

昨日23km走ったので走り納めと思っていたが、今日もいい天気。
風は強かったが、最後のあがきで8km走りました。
今月の目標150kmにわずか4km届かず。
あとたった4km…頑張るかなあと思ったものの、先日の疲れが調子悪い足裏に残っている。
無理してまた悪くしてもねえ。で、潔く8kmで終わりました。

昨日のことです。
前から痛かった(慢性的肩痛かも?)肩が調子悪い。痛くて走れないほどではない。
ちょっと意識して腕を振って走ってみると調子がいい。なんかスピードが出る感じ。
後半は5分30~45秒位をキープして走りました。
しばらくその調子で走っていたら首筋が痛くなった。肩の影響かなあ…
その後も調子悪く薬局で温シップを買って貼ってます。
せっかく足裏や膝の調子が治りつつあるのに今度は肩…
もうどうなってるんでしょう?やっぱ年かなあ(^_^;)

今年は初のフルマラソン完走。しかも4時間16分!故障はしたけど大満足の年でした。
来年は故障しないでランを楽しめるようにしたいと思います。


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