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かぜのたより

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あと4日…

今週はランは封印です。
まだ膝の具合は本調子じゃない…
で、昨日は膝に負担のかからないプールで運動不足の欲求不満解消です。
クロールで連続825m、超のんびりペースですが、なかなか頑張った。
そのあと、思いっきり膝を上げ下げして水中ジョギング。
膝に負担がかからないので必死に頑張れば故障の時には良い運動になります。
大腿筋あたりが鍛えられたような気がします。
青太まであと4日…
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