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目標大幅達成!

歩こうよ、健康に向かってまず一歩 
 5、6月と会社の健康保険組合の主催でウオーキングキャンペーンが実施された。
社員に万歩計を配布して「さあ、目標に向かって皆さん頑張りましょう。目指せメタボリックシンドローム撲滅!」というわけです。
目標は2ヶ月間で45万歩です。
目的は運動をすることですから歩くだけでなく、他のスポーツでもOK。その場合は運動強度によって歩数に換算します。そして毎日記録を取ります。
 我が輩は5月に手首の手術をするんで当初達成出来るか不安がありましたが、逆にそれが功を奏したか挽回しなきゃとの思いで頑張りました。
そうすると運動が習慣となり終わってみれば目標を大幅に上回る事が出来ました。
hj710it_pic.jpg

 我が輩の成績はトータル「1,150,310歩」内訳はウオーキングで644,310歩、サイクリングで418,000歩相当、水泳他で89,000歩相当です。ウオーキングだけでも目標達成できて満足。自転車も頑張りましたねえ、思い出はツールド国東、阿蘇望試走です
通常は早起きしてのウオーキングかサイクリングが中心でした。今後も継続して健康に向かって頑張りま~す。
しかし体重や体脂肪がそれほど変わらないのは何故だろう(^^;

配布された万歩計、なかなか優れ物です。頑張る人はコンピューターにデータをダウンロードしてグラフ化したり、同じ様な人と競うこともできるらしい。
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