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走れるかなあ…

腰の痛みはだいぶ取れてきた。
寝返りを打つときにはまだ痛いが、この分なら腰はもう大丈夫かな?
問題は足の痛み。
たぶん腰が痛いときにかばってて変な力が入ったのか…
まあ、横浜マラソンの影響もあるんだろうが…
左足の付け根あたりが歩行時、足を地面についたときに痛みが走る。
じっとしていたあとは余計そんな状態。
動き続けると痛みは和らいでくる。
なんでだろう?

20160325a.jpg
↑公園に咲く花   白梅、紅梅、雪柳、ぼけ

今度の日曜日は「仙人ケ岳トレイルラン」
距離は17kmだが…
今の状態じゃスタート位置にすら立つのは厳しそうだ。
果たしてこの状態でどの程度走れるんだろうと、リハビリランをしてみることにした。

昨日は6kmほど走った。
8分/km程度のとゆっくりしたスピードなら痛みを我慢しながら走ることができた。
それ以上早く走れないのは、着地時の痛みのため歩幅を広くすることができないためだ。
要するにチョコチョコ走りの状態(*_*;
走った後の感じはそう悪くない。ただこれ以上長く走るのは怖い。
で、昨日は6kmで終わり

20160325b.jpg
↑公園に咲く花  桜はまだ2分咲きかな?、こぶし

昨日走った影響で今日は具合が悪くなるかなと思ったが、大きな変化なし。
では、もう少し長く走ってみようかなと今日も走ってみた。
速度はやはり上げられない…
5kmほど走ったところで公園の桜などを鑑賞し一休み。
その後3kmほど走ってみる。
計8km、このくらいならどうにかなりそうだなあ。

今日の状態だったらトレランのスタート位置には立てそうだ。
しかし…
完走は無理だな…
せめて石尊山~猪子峠まで(約10k)はたどり着きたいものだ。
ここの関門は2時間15分…ちょっと厳しいかなあ(*_*;
いずれにしろ今回のゴールはここを目標としよう。
少しでも足腰の具合がよくなりますように!




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