かぜのたより

日々の出来事を徒然なるままに

Top > 水泳、ラン、健康 > SPA TRAIL Shima to Kusatsu

SPA TRAIL Shima to Kusatsu

2015年6月28日

四万温泉から野反湖を経由して草津まで走るという、壮大なスケールの「スパトレイル四万to草津」に参加した。
ただし、吾輩が参加したのは約半分の野反湖からスタートです。
ロングコースは72.7km…
とてもそんなコースを走る体力はありません。
今月はランの練習はわずか30km程しか走っていない。
明らかに練習不足だが、最初はビューンと下りばっかりだし、38km位なら…

20150628kmap.jpg
↑クリックすると大きくなります

天気予報は思わしくなかったが、当日はみんなの思いが通じたか、朝からいい天気。
バスでスタート地点の野反湖へ向かう。
途中、すごい坂道をランナーが走っていた。
ロングコースの選手だ。
バス内からは「凄い!」「もうここまで来たのかあ」「坂、走ってるよ~」と感嘆の声が飛び交っている。
野反湖到着。スタートまでは2時間ほどあるので、ロングの選手の健闘ぶりを眺めながら時間を過ごす。

20150628ksa.jpg

9時半、スタート位置に集合。
プロデューサーの鏑木氏と松本氏の軽妙なトークでコースの概要説明や注意事項があった。
10時、スタートです。
鏑木氏とハイタッチし元気をもらう。さあ、草津目指して頑張るぞ~

20150628ksb.jpg

最初は野反湖畔の気持ちよいトレイルです。
レンゲツツジやニッコウキスゲを見ながら快適に走る。
そして湖畔を離れ、ゆるやかな弁天山への登りとなる。
ふと前方を見ると応援カードを手にした男性から声がかかる。
なんとTさんが応援してくれていた。

20150628ksc.jpg

いやあ、嬉しいねえ。
Tさんは脚の具合が悪くロングコースをDNSしたとのこと。
よし、Tさんの分まで頑張ろう!
コース最高峰の弁天山到着。
一気に展望が広がる。
ここから一気に標高差約600mの下り。
下りはラクチンだあ~と思っていたが、次第に足にダメージが…

20150628ksd.jpg

いやあ、中々しんどい下りだった。
エイドに到着。
マイタケ汁がおいしい。塩がおいしい!コーラくださ~い。お水も…
転んだのか膝や腕をすりむき手当てを受けてる人も数人。

20150628kse.jpg

さあ、次のエイドに向けて出発です。
この区間は厳しいアップダウンが続く。
少しづつ元気を搾り取られていく。

20150628ksf.jpg

急激な樹林帯の下り。
ジグザグに下る。
そして待ち受けていたのは「世立の八滝」…
階段の登りです。そして下りです。
ほぼ垂直といった感じの梯子もある。
これでもかと痛めつけられる。
上を見ないようにしよう…
と言ってもついつい見てしまう。どこまで上るの~って言った感じ。
もう登山です。

20150628ksg.jpg

ここで完全に元気を取られてしまいました。
エイドに到着。脚はガタガタです。
しばらく座り込んで回復を待つ。
いやあ、水がおいしい!

20150628ksh.jpg

ここで応援に来ているhiroに電話。
「疲れたよう…あと14kmだから3時間くらいでゴールかな?」
さあ、座り込んでてもしょうがない。重い足を引きずりながら先へ…

20150628ksi.jpg

このあたりからわずかな登りでも脚が止まりそうになる。
でも、ロングコースの人も頑張っている。
距離が半分の我輩、ここでヘタレちゃみっともない。
ここは根性!
少しでも走る。
大会はこんな奮い立つ気持ちが出るから苦しくてもゴールをめざせるのだ。
一人だったらとっくに諦めてるだろうな。

20150628ksj.jpg

最後のエイド15時20分着。
関門は16時30分。意外とやばかったのかもね。
残り8kmちょっと。やったね。もうゴールは見えた!
滝の付近でご一緒して先になり後になりしてた高崎のお姉さん。
ここで一気において行かれた…
ま、いいか…

hiroに到着予想を連絡しようとしたが圏外…
電話してる人もいるのに、吾輩の電話はダメだなあ…
消防団員の方々に「頑張れ~」と声援をもらいスタート。
最後の区間は意外と平凡なコースだ。
今までがきつすぎたのでそう思うんだろうけどね。
急な下りでは滑りやすい泥に足を取られ転ぶ人も…
もう脚に踏ん張りが利かなくなってるから要注意だ。

20150629k.jpg

緩やかな登りが続く。
そして道路に出る。
係りの人にあとどのくらい?と尋ねる。
600mですよ~。ファイト!と激励される。
ここで最後のスパートに備え水を飲み、hiroに電話。
「もうすぐ着くよ~」

緩やかな登り、途中足が止まりそうになった。
前方が賑やかになってきた。
ここは歩いちゃみっともない。
最後の元気を振り絞る。
カメラを構えたhiroを発見
そして可愛い孫と娘夫婦が見えた。
笑顔になってるかな?
元気に手を振り応援にこたえる。
そして最後の階段を2段跳びで越え、ゴールゲートをくぐった!

20150628ksk.jpg

完走証を受け取り、ステージでガッツポーズ!
やった~
安心したのか、その後脚が動かなくなり座り込んでしまった。
脚がプルプル…
「6時間43分25秒。 KTK38km男子 82位」でした。
いやあ、素晴らしい。100位を切りました。
といっても、このクラスにエントリーは167人。
順番や時間より、この厳しいコースをゴールできて大満足。
アルバムです↓


最後に今回の反省
「いやあ、きつかった。やはり練習不足だったなあ。38kmとはいえ甘く見ちゃいけません」
「ハイドレーションの蓋を忘れたのは失敗だった…
急遽ペットボトル買って対処したけど、水分補給のタイミングが合わなかったのもバテバテの原因かもね」

さて次は8月上旬の「蔵王トレイルラン2015」
標高差900~1,000mを一気に登る。そんなところが2か所ほどある難コース
今回より心してかからねば、完走は厳しいかも…
それに蔵王山の噴火警報は解除になったそうだが、心配だなあ…
関連記事

コメントの投稿

Secret

おつかれさまです!
下りは調子に乗ると太ももに大ダメージくらいますよね。
走り込んでいるとそうでもないんですが、しばらく坂ランさぼってるとてきめんです。

Ottyさん
はい、坂上りも下りもしばらくさぼってたのでダメージ大きかったです。
体力も落ちてるのかもね。
今度の蔵王トレランは、今回よりきつそうなので、7月は山歩きで鍛えま~す。

こんばんは。
自転車ではなく今度はトレランですか、パワーがありますね。
野反湖からのコースもグラフのアップダウンが凄いきつそうで
見るからに大変そうです。ツツジやニッコウキスゲも咲いてハ
イキングにはいいんでしょうね。
コマクサ・・本白根山へ見に行ってきました。と言っても奥さん
と一緒だったのでロープウエイとリフトで歩きはほんの少しだけ
でした。満開状態で中々見ごたえがありましたよ。
北海道の十勝岳・・活火山で凄い景色が見れますが気を付けて
いってください。私も日程を検討中でいけるように祈っている
最中です。

春爛漫さん
トレラン、もっとパワーが欲しいです。
途中の急な階段あたりで元気を使い果たしてようたっとゴールでした。
富良野や十勝岳は以前歩いてるんですが記憶もまばら…
楽しみなんですが、天気予報に一喜一憂です。
春爛漫さんの計画はいつ頃ですか?
私は下旬も行く予定です。
富良野散策と旭岳ロープウエイ利用でお花見ハイキングです。

お疲れさまです。
このコースはアップダウンあって大変そうですね。
38kmのトレイルで6時間台、いい記録じゃないでしょうか。

それからハイドレ。使えなくて残念でしたね。
苦しいときのタイミングで、一口、水を含むと元気がでてくるのにね。

デジブックの方も拝見しましたが、こちらの絵はどれも楽しそう。
STKのレースに出てみたくなりました。

ふーせんさん
 ふーせんさんだったらロングの73km、大丈夫と思います。
中々苦しく楽しいコースと思いますよ。
ぜひ来年はおいで下さい。帰りに草津温泉もいいですよ。

ハイドレーションの蓋を忘れたのは大失敗でした。
ペットボトルでは走りながら飲めないので、どうしても
給水のタイミングがずれちゃいますね。

体力も上を見るときりがないですよね。三浦雄一郎さん
見たいを目指しても一般的には無理でしょうし、年相応が
よろしいかと。でも現状でもはるかに若いと思うのですが、
私から見ればうらやましいです。

倅の嫁さんの親が具合が悪いとかで今週は検査入院となり
結果次第では難しくなりそうなんです。現在は状況待ちで
結果が良ければ中旬ごろにはと思っています。
2-3週間を予定していましたが、行けたとしてもとんぼ返り
になるかもしれません。

春爛漫さん
そうですよね。無理するといいことありません。
そこそこ元気に頑張りたいとおもいます。
北海道、予定通り行けたらいいですね。
私は昨日帰っていました。
また下旬に一週間ほど行ってきま~す。
今度は山歩きは旭岳だけですが…
プロフィール

..kyou

  • Author:..kyou
  • 健康第一!
ブログ内検索
最近のコメント
カウンター
カテゴリー
過去ログ
救える命がある
クリックで救える命がある。