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リハビリラン

先日のつくばマラソンは散々だった…
悔しくて夜も眠れない…ってことはないが、その悔しさをバネに次こそサブ4!
二日間降り続いた雨で良い休養日となった。
つくばの後遺症は、右足人差指の詰めの部分が痛いことだけ
少し変色している。もしかしたら抜けるかも…
この指の爪は以前にも黒くなった後、生え変わったことがある。
走り方にどこか問題あるんだろう。

20141127a.jpg

その指の傷み、走れないほどではない。
こんないい天気、走らないでどうする。リハビリランでのんびり走ろうと出発
いつものサイクリングロードです。
日航男体山の上のほうは冠雪している。
袈裟丸山の奥は皇海山かな?それとも日光白根山?
これからの季節、山がくっきり見えるので、展望を楽しみながら走るのは楽しい。

20141127b.jpg

今日はのんびりJOG、7分~7分30秒/Kmくらいの速度で走ります。
この位だったら汗もそうでてこない。足の指は少し痛いが大丈夫でしょう。
10km以上行けそうだなあってことで、龍宮伝説のある「龍神宮」までやってきました。
ここは、春の桜もきれいですが、その葉っぱの紅葉、銀杏の黄葉もきれいで見応えあります。
大きな銀杏の左手には赤城山が見えました。
谷川岳方面は雲がかかって全く見えません。
もう山頂あたりは雪で真っ白になっているんだろうなあ…

20141127c.jpg

オートレース場付近まで行って折り返し。
帰路は、うぬき公園を周回して帰ります。
そろそろ木の葉も落ちて、バードウオッチングが楽しめる季節到来ですね。
今度は双眼鏡持ってくるかなあ?

20141127d.jpg

秋(もう晩秋かな?)の陽はつるべ落とし…
のんびり走ってたらにその空はきれいな夕焼け!
いやあ、最高!
こんな景色、山の上から眺めたいなあ…
16.5km、ちょうど2時間でした。
指さえ痛くないならもう少し走っていけそうな感じ。
こんな感じで走ったらいったいどの位走れるんだろう。
42km、楽に走れるかなあ…
少しペースを意識しながら今度は30km位走ってみようかな?
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