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アッチー!

今日の最高気温、39℃だって…
そんな日に運動したら干からびてしまいそうです。
で、涼しい早朝に日陰の多い公園をランでした。
でもラジオ体操の音楽が流れるころにはやはり日差しが暑かったです…
もっと早い時間に走らなくっちゃね。

昨日、小出義男氏の本を読んだ。
毎回同じペースで走るだけじゃだめよって内容の記事が…
で、今日は5分歩いて10分全力で走るを実践しました。計14.7km
もっとも全力でというのは無理ですが。
でも、いつもよりは若干速いペースで走れた感じです。
なるほど…だらだら走るより変化があっていいかも。
もう少しこんな感じで練習してみようかな?

明日は5時半から走るぞ~なんちゃってね。
たぶん起きれないでしょうけど

この分、ジョグノートと同内容です(・・;)
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今年の夏はファミリーでキャンプに行こうということになった。
で、今日は暑い中、テントやその他道具の確認。準備です。
もう何年も使ってなかったので埃まみれ。
テントなどは埃を落とし軽く洗って乾かしました。
日向に置いていたテントの支柱(金属製)チンチンに熱くなって触れませんでした。
総勢10人になるだろうから準備もまだまだ続きます。
楽しいだろうなあ…天気よければいいけどね。
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