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30km…

秋ですねえ
庭のキンモクセイ、窓を開けると良いにおいが漂ってきます。
今日も青空

20121021b.jpg

昨日のサイクリングの疲れも少しあったが、今日はラン
30km走るぞ~
そのためには、少し場所を変えて挑戦しましょう。
以前練習会で走ったことのある大室公園です。

hiroはウオーキング
さあ、走ろう!
周回コースです。
最初はゆっくりと3周ほど走る。
次第に調子が出てきて快走。しかし左足指付近がいつもの感じで痛くなってきた。
ちょっと鬱血した感じ。石を踏んだりしたら痛い…少し速度を落とすと痛みも和らぐ。
この痛み、なんでだろう?
一度痛くなりその後なんとなく持ち直してくる。完全ではないが…
7周位で左ひざが少し痛くなってきた。指の痛みが影響してるんだろうか?

ハーフの距離を走ってひと休み。ここまでは6分ちょっと/kmのペース。
水を飲んで少し休憩
さあ、残り頑張るぞ~…
と、走りだしたが、いつもの癖で休憩後は何とも気力が盛り上がらない。
7~8分の超スローペースになる。
25km…や~めた(^_^;)
根性無し!
30kmの予定だったんじゃないの?
もう少し走ったら…と奮い立たせる別の自分がいた。
ま、膝や足の指に違和感あるし…無理はよした方がいいよとの心のつぶやき。
で、今日のランは終了です(^_^;)

30kmの壁は厚い!
これを乗り越えないとフルマラソンは厳しい…
今度は7分/kmのペースを守って挑戦してみよう。

1月中旬の「フロストバイトロードレース」ハーフに申し込みました。
米軍基地内を走れる大会とのこと。異次元の世界を走るみたいで面白そう(^-^)

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