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練習会

今日は3時間走練習会
20人ちょっとの参加だったかな?
走るには絶好の気候。
最初は寒いかな?と長袖ランシャツだったが、途中から半袖に着替える。
公園内1.8km/周の周回コース。アップダウンは全くない。
平坦で木陰もあり気持ち良い。

最近あまり走ってないので、少し距離を走ろうと12周休みなしで走る。
最初は6分30秒位、中盤は5分40秒/Km位。
ひと休み後少しペースを落とし、計15周、28kmで終了。
久々に気持ち良い汗をかいた。
タイム的には、まだ自己記録更新には物足りない。
まずは距離を踏めるようにしなければね。

心配は15km位で左足指が鬱血したように痛くなることです。
これは今回に限らずいつもなります。
山歩きの時にもなるし、なんか足に欠陥があるんでしょう。
しばらく痛みは続くが、ゆっくりペースにすると大体治まる。
それまでは我慢の走り。

次の目標は11月3日の「群馬県民マラソン」ハーフです。
フルマラソンは11月25日の「つくばマラソン」
目標?…
公表はもう少し控えよう(^_^;)
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