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向い風で…

山歩きに行ってたんで、ほぼ1週間ぶりのラン
厳しいパノラマコースの下りで酷使した足の疲れがまだ残っている気がする。
でも早めの回復には少し走った方がいいだろう。
のんびりジョギング。
しかし風が強かった。脚は重い。だるい…
ただ山歩きで心肺のトレーニングにはなったんだろう。
意外と走れる。

サイクリングロードを走るが往路はず~っと強い向い風。
7km位から乳首が擦れて痛くなってきた。以前にもこんなことあったなあ…
大会に出る時はバンドエイド貼ってるんですが、練習の時はしてません。
なんで~?
どうも強風でランシャツがず~っと胸に押しつけられたのが原因のようです。
脚は調子が出てきた。よし駒形駅まで走ろう!

帰路は追い風です。
ビュンビュンと押される感じです。いやあ、気持ちいいねえ。
シャツは、追い風の為押しつけられることはなく、乳首の痛みも感じなくなった。
いやあ、良かったね(^_^;)

久しぶりに21kmちょっと走った
タイム的には往路が6分~6分30秒/km、復路が5分30秒~6分/km程度で
平均6分でした。
もう少しガンバらねば、ハーフでの自己記録達成は無理かもね。
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