かぜのたより

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赤城山へ

先日(8月3日)、またまた上ってきました
目標は1時間50分を切ること!
朝6時頃の気温は26℃位かな?

20120803a.jpg

下の方では曇って山の頂上は見えなかったが、辿り着いた時は綺麗な青空。
ゴール付近は20℃との表示です。
先日赤城神社で出会った方とゴール付近で遭遇。いやあ、奇遇ですねえ。
しばし談笑。

その後少し時間に余裕があったので覚満淵の見えるところまで行きました。
いい景色ですねえ。
そして大沼を一周して下山です。

20120803b.jpg

今日はハムストリングスと大殿筋を意識して上る。
ラップタイムは表の通りです。↓クリックしてね
最初の緩やかな登り区間、自分では先日より頑張ったつもりだが、前回の分と比べると遅い…
しかし7km過ぎからゴールまでは全てのラップが前回より良かった。
前半で脚が温存できたのかなあ?
目標達成。やったね。
この調子なら本大会での目標は1時間40分を切ることにしようかなあ(^_^;)
あと6分…まあ、そんなに甘くないよね。
せめて今回のペースを維持できるようにしよう。

20120803akagilap.jpg


今日(8月5日)も暑かった!36℃はあったんじゃないかなあ…
こんなに毎日暑いんじゃたまりません。日中はクーラーの恩恵に浸ってました。
涼しいうちに朝ラン、18km。
でも8時頃はすでに30℃あった。
走り終えて汗がバンバン噴き出してきた。
庭で花に水をやっていたhiroに、ホースから全身に水をかけてもらう。
いやあ、気持ち良かった!
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No title

赤城の練習お疲れ様です。
タイムも上がって良い感じですね^^
本番では6分位ならどうにかなってしまうのでは?

ランの後、水をかけてもらう。 想像しただけで気持ち良さそうです^^

No title

ZEROさん、こんばんわ
6分…
いまでも限界に近いですからねえ(^_^;)
でも1kmを18秒づつ縮めればもしかしたら…
もう少し時間あるので頑張ってみます。

水かけ、癖になりますよ~
そのために頑張って走ろうかと(^_^;)
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