日々の出来事を徒然なるままに

かぜのたより

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走り納め

昨日23km走ったので走り納めと思っていたが、今日もいい天気。風は強かったが、最後のあがきで8km走りました。今月の目標150kmにわずか4km届かず。あとたった4km…頑張るかなあと思ったものの、先日の疲れが調子悪い足裏に残っている。無理してまた悪くしてもねえ。で、潔く8kmで終わりました。昨日のことです。前から痛かった(慢性的肩痛かも?)肩が調子悪い。痛くて走れないほどではない。ちょっと意識し...

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21km!

いやあ、今日も素晴らしい天気でしたねえ。昨日は一日部屋で休養していた。で、今日は体がうずうず…お昼頃からジョギングへ。こんな日のサイクリングロードから眺める景色は最高。谷川岳方面や、浅間山は真っ白!榛名や赤城、そして日光の山々もばっちりです。こんな景色眺めながら走れる素晴らしいコース。ついつい頑張って21kmも走ってしまいました。とは言っても、LSDで6分30秒から7分/kmでのんびりペース。青島マラ...

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谷川岳

今年最後の山歩きは好展望の谷川岳09年12月27日谷川岳 360度の展望...

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今年の

仕事納めでした。今年は怪我に始まり故障に終わった一年…最後は楽しく忘年会で締めました。思い出話もいろいろ、反省することも多かったけど、満足する出来事もいろいろ。最大の成果はフルマラソン完走でした。来年の目標は…まずは東京マラソン完走です。明日久しぶりの里帰りです。今年の残された日々、いろいろ振り返って来年はさらに充実した一年をめざします。...

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今日は8Km

今朝早起きして朝ランだあと思ったが、久しく早起きしていないので、目覚ましは鳴ったものの布団から出れなかった。で、夕ランです。昨日11kmほど走ったんで、5km位ならどうにか練習再開できそうな気がしました。5kmあたりで土踏まずが少し痛くなってきたが、走れないほどではない。今の季節、ところどころに凄く綺麗なイルミネーションが見られる。そんな景色が目に入った。そんなものでもあれば走る元気が出てきます。...

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11km

 昨夜は自転車仲間と忘年会。 同じ趣味の仲間が集まれば話題は豊富。時間のたつのも忘れて楽しいひと時でした。「来年、九州一周する?伴走車があればねえ…」などと壮大な計画が持ち上がりました。う~ん、魅力的ですねえ。しかし何kmあるんだろう?その日まで脚力つけておかなくっちゃね。 今日は天気が良ければ、そして足の調子が良ければ久住の雪景色を見に山歩きと思っていたが、どちらもいまいち。で、足の様子見でちょ...

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最終章 青太を終えて

ようやく最終章です。(^_^;)  初のフルマラソンはいくつもの難関を乗り越えて完走することができた。マラソンは自分との闘い。もう走れない…と思うとそこで足が動かなくなる。今回練習不足、そして膝に不安を抱えてのスタートとなった。走れなくなったらリタイヤだ~と思っていたが、いったんスタートしたら完走したいとの思いは強くなってしまった。しかしやはりマラソンは甘くなかった。膝は痛くなり、右足首の痛み、左足裏の...

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ちょっと一休み

青島太平洋マラソン&前日の写真です。クリックすると大きくなりま~す。                      ...

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その4 感動のゴールへ

その4 感動のゴールへ 20km、1時間53分10秒、なんと5km26:21!どうしちゃったの?気がまぎれてくると膝もどうにか持ちこたえてくれている。ところどころにある給水所(コース中14か所)で冷たい水を膝から足首にぶっかけながら走っているのが消炎に効果的なようです。かけた時はす~っと痛みが引いてくれる。そして沿道にもエアーサロンパスを持って応援してくれる人がいる。時々それを借用してぶっかける。...

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その3 スタート、なかなか良い感じで20kmへ

その3 スタート~20km 朝は混雑するというんで4時半に起き5時過ぎにホテル出発。会場に向かう車もちらほら。近づくにつれ少し車が多くなった。みんな早いねえ。まだ当日受け付けも始まっていなかった。しばらく開会式迄たっぷり時間があるんで車内で仮眠する。でもなかなか寝れないですねえ、気分は初のフルマラソンを控えて高揚してます。今日は水分不足、エネルギー不足とならないようにたっぷりと摂取。奮発してスーパ...

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その2 マラソン前夜

 宮崎までは久留米から約270km…遠いですねえ。しかし、今年は高速道路1,000円、いやあ、助かります。通常は5,600円かかるんですからね、その浮いたお金でウエアーの上下くらい買えますねえ(^O^)熊本、人吉、そしてえびの高原と経由し宮崎入り。まずは受付会場の運動公園に向かいます。宮崎ICを降りると南国らしい街路樹の植わった国道220号線を走る。明日この道を42.195km走るんだなあと思うとわくわく...

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初フルマラソン その1

初のフルマラソンへ挑戦国際青島太平洋マラソン大会   初のフルマラソンですから、出場決意から結果までまとめてみました。 長文です 何回かに分けてアップしていきま~す。その1 マラソン挑戦決意から前日まで   フルマラソンなんてとても我輩には無理と思っていた。その理由は、数十年前に複雑骨折した右足首の後遺症。そして山歩きや自転車で痛めた膝、壊れやすい膝を自ら「ガラスの膝」と呼ぶ。ハーフマラソン位はど...

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青太成績

記録を分析してみました。ネットタイム 4時間16分1秒   スタートライン迄   2:54   5km       30:08  10km       29:01 トイレ  15km       27:40  20km       26:21  25km       28:56  30km       31:04 トイレ  35km       32:05 サロンパス  40km       36:38 足裏痛み、ストレッチ  42...

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青太前夜

受付も終了し一安心。明日の本番を待つだけです。しばらく休養した成果が出るか…宮崎市内にはホテルがたくさんある。今日はそのホテルの近辺ではジョギングしている人たちをたくさん見かけた。みな明日の本番を控えてじっとしていられないんだろうね。繁華街にもたくさんの人たちが繰り出している。みんなそんなに飲んで明日の走り大丈夫かなあ…と言ってる我輩も例外ではない。トライアスロンの師匠やサイクリング仲間、そしてその...

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青太前日

いよいよ明日です。今日は早めに宮崎入り。3時間ちょっとで受付会場へ到着。まだ受付していなかったのでちょっとサイクリングです。本当なら少しジョギングしたいところですが、ぐっと我慢。フルマラソンコースの後半、32km以降のコースを走ってみる。自転車は楽ですねえ。 5kmほどで青島に到着。今日は風が強い。明日もこの風だったら大変だ~。天気も最高青島入り口の37km地点です。はたして明日ここまで辿り着ける...

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青島だあ~!

快晴です。暖かい風、明日この強い風だったら大変だなあ。明日ゴールに無事たどり着くように神社に祈ってきます。...

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いよいよ青太!

青太が近づいてきました。 気温が高そう…もっと冷え込むかと安心していたんですが。 しばらく休養したせいで膝は通常の生活では問題ないところまで回復しました。 でも階段を下るときにはまだ少し引っかかる気がして違和感を感じます。 今の感じでは10~15km位から膝が痛くなると思われます。 しかし希望は捨てないでスタート位置には立とうと思ってます。 当初は4時間半達成なんて欲張った目標立ててましたが、今の状態で...

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あと4日…

今週はランは封印です。まだ膝の具合は本調子じゃない…で、昨日は膝に負担のかからないプールで運動不足の欲求不満解消です。クロールで連続825m、超のんびりペースですが、なかなか頑張った。そのあと、思いっきり膝を上げ下げして水中ジョギング。膝に負担がかからないので必死に頑張れば故障の時には良い運動になります。大腿筋あたりが鍛えられたような気がします。青太まであと4日…...

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あと一週間…

 青太まであと一週間となった昨日の自転車で膝は痛くならなかったので、ちょっとジョギングしてみようかなと試走。今日は気分を変えてウオークマンでも聞きながら走ってみよう。ジョギング用として構成された軽快な音楽。気分は壮快だ。しかしその気分とは裏腹に膝の調子は今いち。様子見ですから無理はしません。キロ6分30秒から7分の間でゆっくり走る。4kmあたりでやはり左ひざの内側に違和感、そして8kmあたりで痛く...

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久しぶりのスイム

まだ走れないので、今日は久しぶりのプールです。 泳ぐのは膝に負担がかからないので、少しは運動できない欲求不満を解消できるでしょう。最初は25~50mをクロールでのんびり泳ぐ。そして徐々に距離を伸ばし、連続500mまで泳げた。泳いだのは夏の佐賀トラ以来かなあ…余り泳ぐと四十肩が痛くなります。ほどほどにしておこうかな。そのあとは、軽く水中ジョギング。足をしっかり蹴り上げて進もうとしますが、水の中ではな...

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素晴らしい夜明け

久しぶりに朝焼けです。こんな朝焼け眺めながら走るのは気持ちいいだろうなあ…でも、まだ走れません。「無理しない無理しない」と一生懸命自分の心に言い聞かせています。う~ん、あと一週間ちょっとになった。どうなる事やら…明日は運動不足解消に水泳でも行ってくるかなあ?...

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走れない…

 先日走ってから痛めた膝、だいぶ回復したようにみえるが、走るにはまだ調子が悪い。しかし青太マラソンはあと10日後…攻めて走る感じを忘れない様にしなければと、サポーターをしてちょっと走ってきた。もちろん無理はしない。距離はたったの2km程度、7分/km程度の超スローペース。うっすらとかいた汗が心地よかった。もう少し走れたかな?いや、無理はよそう(@_@;)...

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