日々の出来事を徒然なるままに

かぜのたより

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

全ての記事を表示

運動しましょう

カレンダー

12 | 2008/01 | 02
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

最近の記事


1月の運動

 今月はサイクリングや山に行く機会が少なかった。やはり寒さや週末の天候不順で出不精になったようです(^^;代わりに平日ちょっと早起きすれば頑張れるランニングが多かった。タイム短縮はなかなか難しいが、持久力は少しは付いたような気がする。後一月くらい走り込めば10kmを60分位では走れそうだ。そろそろ自転車も頑張らないと3月初めの天草が気がかりです。ラン    223km/25日間、 後半は29分/5k...

続きを読む


久住山行のアルバム

アップしました。興味ある方はどうぞ。久住の樹氷に感動↑クリックただし120枚ちょっとあるので見るだけでも疲れそう…スライドショーで見た方が楽かもね(^^;同じ様な写真が何枚かありますがご容赦下さい。...

続きを読む


久住山

 今年初めての山歩きです。一月ももう終わりという週末、ようやく歩くことが出来ました。天気は曇りの予報…午後からは晴れ間が出るとの予報に期待して決行です。本当なら朝焼け狙いで歩きたかったんですが初歩きと言うことで興奮して寝られず出遅れてしまった(^^; 途中、敢えなく棄権かというアクシデント発生。なんと車が高速でエンスト寸前…スコンスコンと100km/hを越えるとエンジンの出力が60~80km/hに落ちる。回転数...

続きを読む


最後はバテバテ…

今年はまだ山歩きをしていない。異常なことです(^^;で、今週末は是非とも山へ…と思っていたが寒い、それに天気もよくない。こんな日は歩いても楽しくないだろう。で、プールです。2時間ほど泳ぎました。日曜日は多いです。今日もなかなか泳げない。どうなっちゃったんだろう? 午後は原鶴温泉までサイクリングです。風が強い…なかなか進みません。でもガンバル!帰路は追い風でラ~クラク。と思いきや、途中から風が変わった...

続きを読む


メンテナンス

MTBを整備に出しました。志賀島MTB3時間耐久は万全の体制で走りたい。各部のワイヤーが伸びているようです。フロントのハブもガタがあるし、ペダルを回すとき時々カタッと音がする。ブレーキのあたりも片寄っている。チェーンも替えて貰おうかな?シフト変更もちょっと調子が悪い。その位自分でやったら…残念ながら技術がありません(^^;...

続きを読む


プールに行こう

仕事帰り、プールに行きました。腹が減っては戦が出来ぬ。ってことでパンとバナナを食べていざ出陣!プールについて「あれ~?無い…」なんと水着セットが無い…いつも車に積んでるのに、洗った後積むのを忘れていた次第です。ショック…で、泳ぎは中止です。運動しようと思ったのに出来ない…不完全燃焼です。ならばジョギングだ~と筑後川サイクリングロードを走ってきました。うっぷんを晴らすように(^^; 11kmです。でもビ...

続きを読む


冷たい雨…

今日は一日冷たい雨…こんな日は暖かい温水プールへ行きましょう。先日から泳ぎがバラバラになってますが、今日もキャッチアップクロールの練習です。どうにか少しはさまになってきたような気がしますが、まだまだ右手が早く水を掻こうとします。しばらくは距離を泳ぐより、基本を守る事に専念しなくっちゃね。 帰路、自転車店で2月の「海の中道 MTB3時間耐久」と、3月の「天草下島一周サイクルマラソン」を申し込んできま...

続きを読む


休みなのに…

 昨日はちょっと遅めの新年会でした。飲んでるときは最高に楽しかったけど、朝目覚めてみると頭が痛い…気分もいまいち。飲み過ぎたかなあ……せっかくの休日、これじゃ自転車乗る気になれません。朝は晴れてたのにねえ、残念(^^;サクリファイスでも読むかなあ。...

続きを読む


初走りは雲仙

ようやく初走り出来ました\(^ ^)/ 3連休は当初天気予報が悪く諦めていましたが、嘘のような良い天気になりました。天気悪いかも…との思いがあったためかちょっと朝寝坊(^^;急いで長洲をめざす。軟弱にも長州港迄は車です。走ったコースはMAPをクリックして下さい。大きくなります。 長洲から多比良港、そして島原の先から57号線に入り雲仙まで坂を上る。そこから口之津に下って長洲まで戻るコースです。標高差は約7...

続きを読む


初乗り…

 もう1月も13日になるのに、まだ初乗りしてません(^^;初乗りがローラーじゃあ面白くないしね。で、計画を立てました。といっても天気が悪いので実現の可能性は薄い。今年最初は雲仙一周だ~と意気込んでるんですが…長洲からフェリーで多比良港に渡りそこから一周、もしくは雲仙に登って半周してフェリーで戻る。軟弱にも長洲までは車かなあ…最近山にも登ってないし足大丈夫かな?山で使う足と自転車で使う足、ジョギングで...

続きを読む


バラバラに…

 プールでフリーアドバイスを15分ほど受けた。クロールをスムーズに泳ぎたいんですが…ちょっと泳いでみて。………腕の回し方がバラバラですねえ…もう少しこうして、ああしてetc色々と教えてももらった。はい泳いでみて…ああしなきゃ…こうしなきゃ…こうだよね…などと先生の教えを思い出しながら泳いでいるとあちこちバラバラな動きに(^^;うまく息継ぎもできなくなってしまった。25mも泳げない…でもやっぱ基本は大事。今日は...

続きを読む


もっと運動を…

先日オープンしたスポーツショップでの出来事。体組成測定を無料でやっていたので、日頃の運動の成果が現れているかと計ってもらった。結果は「内脂肪レベルやや過剰、10です…」だって(^^; 「もう少し運動した方がいいですね、お腹を捻る運動など良いですよ。内脂肪は運動すれば必ず減ってきますから」とのアドバイスを貰った。少し運動はしてるんですけどねえ…でもこの結果。う~ん、運動不足か?もう少し頑張らなくっちゃ...

続きを読む


目から鱗…

 今日は初泳ぎです。久しぶりのためかいまいち調子が出ない。正月休みで人も多く思いっきり泳ぐことが出来なかった。今日は約2時間、最高で300m…今日はスイムゴーグルの度付きを購入しました。こんなのがあるのは知りませんでした。近眼で普段はメガネをはめていますがそれほど見えないわけでもなく泳ぐときは普通のゴーグルでした。でもいまいち見にくいんですよね。で、度付きがないかなあと思っていたんですが、あるんで...

続きを読む


菜の花?

今日仕事始めでした。今年もガンバって仕事をし、そしていっぱい遊びましょう。年始の挨拶に回っているときに「あれっ?菜の花?もう咲いてるのかあ?」って同行の人が…私は見逃しましたが、ほんとに咲いてたのかなあ?先ほどニュースで言ってました。愛媛で菜の花が満開!だって。こんな本買いました。古本ですけど(^^; 本によれば6ケ月頑張ればあなたも42.195kmを4時間以内で走れるようになりますよ~だって。最...

続きを読む


初走り

今年は穏やかな天気で新年の幕があいた。風は冷たいが空気が澄んできりりと身が引きしまる。爽やかな元旦だ。昨夜は遅かったので家族はまだ活動開始していない。じゃあ、ご飯の前にひとっ走りしてこようか?今日は実業団駅伝があるのでその応援もしなくっちゃね。 初走りですからちょっと頑張りましょう。とはいっても昨日と同じ16kmです。むしろ6~7分/kmのペースでLSDです。上空をヘリコプターが飛んでます。徐々に前...

続きを読む


あけまして

おめでとうございまチュー今年もよろしくお願いしま~す。 今年の目標は 1.怪我をしないこと…もう手首怪我したなんて言わないぞ~(^^; 2.佐賀トライアスロンに挑戦…スイムが課題だなあ 3.阿蘇望完走…4峠、灼熱地獄!う~ん相当覚悟しなくっちゃね 4.体重60kg以下になること…あと2~3kgが大変なのだって感じです。もちろん仕事や家庭がうまくいくことは大前提です。それじゃないとしっかり遊べないもんね...

続きを読む


 | ホーム | 

プロフィール

..kyou

  • Author:..kyou
  • 健康第一!

ブログ内検索

過去ログ

カウンター

救える命がある

クリックで救える命がある。